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vendredi 15 novembre 2019

Dix conseils anti-stress

Si un certain niveau de stress est nécessaire car c'est un stimulant essentiel dans notre vie, à l'inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Il peut même à la longue, conduire à une dépression. Doctissimo vous livre 10 trucs pour apprendre à gérer votre stress… 


Sommaire 


ACTUALITÉ DES MARQUES 



Au départ, le stress est une réaction physiologique normale et positive, qui nous permet de nous adapter à notre environnement. A condition de pouvoir gérer efficacement son stress ! Il faut agir moins sur les causes du stress (souvent difficiles à maîtriser), que sur l'attitude que nous adoptons face au stress. Voici 10 conseils qui vous aideront à y parvenir. 

Apprenez à gérer votre temps 

Une mauvaise gestion du temps nous donne l'impression d'être débordé en permanence et de ne plus rien maîtriser, ce qui est un grand inducteur de stress. C'est pourquoi il est essentiel d'apprendre à gérer son temps au quotidien. 

Prenez du recul 

Si vous êtes énervé et dans le feu de l'action, votre esprit ne sera pas suffisamment disponible pour trouver des solutions adéquates à vos problèmes. Prendre un peu de temps et de recul est donc la seule attitude qui vous permettra de trouver une réponse constructive au problème auquel vous êtes exposé. 

Apprenez à respirer 

Respirer n'est pas comme beaucoup le pensent la chose la plus naturelle du monde. En fait, il existe deux types de respiration : la respiration thoracique, et la respiration diaphragmatique. Dans la première, durant la phase d'inspiration, la cage thoracique se gonfle et les épaules se relèvent. C'est celle que la plupart d'entre-nous pratiquent. Elle ne permet le remplissage que de la moitié des poumons et diminue donc notre capacité respiratoire. Ce type de respiration met ainsi le corps dans un état de "stress" permanent. La respiration diaphragmatique, permet au contraire de remplir d'air la totalité des poumons. Lors de l'inspiration, c'est le bas du ventre qui se gonfle et le diaphragme qui s'abaisse. Elle permet de diminuer les tensions musculaires et de maîtriser les effets du stress. C'est celle qui est utilisée spontanément par tous les bébés. Essayez en période de stress de pratiquer la respiration diaphragmatique : outre une meilleure oxygénation, cela devrait vous permettre de retrouver le calme. 

Apprenez à vous relaxer 

Il est souvent utile de pratiquer quelques exercices de relaxation. Applicable en toute occasion lorsqu'elle est bien maîtrisée, elle permet de diminuer considérablement les effets physiques du stress, notamment en abaissant les rythmes du pouls et de la respiration, et en diminuant le taux d'adrénaline. 

Adoptez une attitude positive 

Vous pouvez, si vous le décidez, changer votre manière d'envisager les situations et de décrypter le quotidien. Pour cela, essayez l'autosuggestion positive. Vous verrez que vous travaillerez alors avec plaisir et enthousiasme. De plus, cette technique permet de développer sa confiance en soi. 

Soyez en forme 

L'exercice physique permet d'éliminer de nombreuses toxines, et de faire baisser le taux d'adrénaline sécrétée en situation de stress. Ainsi, une bonne forme physique permet de plus de mieux supporter les effets du stress. 

Renoncez à l'impossible 

Rien n'est plus stressant que de sentir une situation nous échapper, et de n'avoir aucun moyen d'agir pour la faire changer. Afin d'éviter cela, il faut prévoir les situations dans lesquelles on risque de se retrouver dans une impasse. Une fois ces situations identifiées, il faut tenter de les fuir absolument ou de changer le cours des choses dès le départ. Garder le contrôle, c'est aussi faire le deuil de ce qui est impossible, il est inutile de se fixer des objectifs inaccessibles ! 

Apprenez à dire non 

Si vous ne pouvez pas rendre le service que l'on vous demande car vous manquez de temps et de moyens, alors expliquez-le à votre interlocuteur. Celui-ci comprendra la situation et vous trouverez un arrangement qui vous conviendra à tous les deux. Il est préférable de dire non dès le départ, plutôt que de ne pas tenir ses engagements. Vous donnerez l'image d'une personne organisée à qui l'on peut faire confiance. Adopter cette attitude vous évitera de vous sentir débordé. 

Parlez de vos problèmes avec les autres 

Des études ont montré que les personnes qui ne se confient pas sont plus stressées que celles qui s'ouvrent facilement aux autres. Parler permet d'extérioriser les sentiments refoulés. De plus, il est toujours utile de connaître l'avis d'une personne extérieure sur ses propres problèmes. Elle pourra éventuellement vous proposer des solutions auxquelles vous n'aviez même pas songé, car vous étiez affectivement trop impliqué. Mais sachez choisir vos interlocuteurs. 

Changez… en douceur 

Vous ne pourrez pas du jour au lendemain passer d'un quotidien stressant à une vie plus reposante ! Essayez d'intégrez petit à petit nos conseils : ils deviendront des habitudes en très peu de temps ! 


Ecrit par: 
Sylvie Rochefort 



Les symptômes de la dépression

1 Les symptômes de la dépression 

Aujourd’hui, 3 millions de Français souffrent de dépression et la moitié d’entre eux ne sont pas pris en charge. La dépression est une véritable maladie. Mieux la connaître, c’est aussi un moyen de pourvoir en parler et de trouver les mots justes. 

Avec Doctissimo, zoom sur les principaux symptômes. 




2 Se sentir à bout 

La dépression peut être révélée par une grande fatigue, avec un sentiment permanent de manque d’énergie. De ce fait, les gestes du quotidien deviennent également difficiles à accomplir, la personne n’a plus de “force“. Ni le repos, ni le sommeil n’atténuent cette sensation de fatigue générale. 

Photo : © Juice Images 

3 Eprouver une grande tristesse 

Sans qu’il y ait forcément de raisons, la personne dépressive ressent une immense tristesse. Celle-ci est très envahissante et s’accompagne souvent d’un sentiment de désespoir. Il devient alors difficile d’éprouver du plaisir, tout devient sans intérêt comme si la vie n’avait plus de sens. Voir des amis, jouer avec ses enfants, écouter de la musique, les petits plaisir de la vie quotidienne disparaissent. 

Photo : © Tetra Images 


4 Un sommeil perturbé 

Lors de l’épisode dépressif, la qualité du sommeil est dégradée. Moins profond et raccourci, il ne joue plus sont rôle réparateur. Les réveils précoces, tôt le matin, sont fréquents. Souvent, la personne ne peut alors pas se rendormir. A l’inverse, chez d’autres personnes, le sommeil devient refuge. Il y a alors un excès de sommeil qui n’est pas non plus satisfaisant. 

Photo : © Rubberball 

5 Un sentiment de dévalorisation 

“Je suis nul“, “je ne sers à rien“… Le sentiment de dévalorisation est très fréquent chez les personnes dépressives. Elles se pensent aussi responsables de leur mal-être et se culpabilisent. C’est pour cette raison qu’il leur est parfois difficile de demander une aide extérieure. Avec le sentiment que ni personne, ni traitement ne pourraient changer la situation. 



Photo : © Getty Images 

6 Les problèmes sexuels 

La sexualité est régie par le corps et par la tête. Or en cas de dépression, les fonctions biologiques et psychologiques sont toutes deux perturbées. La perte générale de plaisir peut entraîner une diminution du désir sexuel. Les rapports deviennent difficiles. Le conjoint peut alors se sentir délaissé, ce qui augmente les tensions. 



Photo : © Medioimages/Photodisc 

7 L’anxiété 

Gorge serrée, respiration difficile, maux de ventre, sentiment d’oppression. L’ anxiété est fréquente en cas de dépression. Elle s’exprime physiquement mais également psychologiquement. Ainsi, la personne ressent une peur sans forcément de raison apparente. Cette angoisse peut être amplifiée par un sentiment de solitude et d’abandon. 



Photo : © P. Broze 

8 Un ralentissement intellectuel 

Une personne dépressive peut avoir des difficultés à réfléchir ou à s’exprimer. Un sentiment de confusion peut s’installer. Par ailleurs, la dépression peut engendrer une diminution de la concentration et de la mémoire. Les tâches anodines du quotidien deviennent alors impossibles à accomplir. 




Photo : © Big Cheese Photo 

9 Des idées noires 

La personne atteinte de dépression voit souvent tout en noir. Le pessimisme s’installe et tout est abordé de façon négative. A terme, des pensées autour de la mort peuvent s’installer. Elles sont liées à ce pessimisme mais aussi au manque de plaisir et au sentiment de dévalorisation. La dépression est d’ailleurs la première cause de suicide





Photo : © Jessica Peterson 

10 Une hypersensibilité 

La dépression peut prendre la forme d’une hypersensibilité face aux situations de la vie de tous les jours. Une petite contrariété se transforme en un problème impossible à surmonter. Paradoxalement, cette hypersensibilité peut être accompagnée d’une impression de vide, comme si la personne n’éprouvait plus d’émotions. 



Photo : © A. Chederros 

11 La perte d’appétit 

La dépression s’accompagne souvent d’une altération de l’appétit. La personne n’a plus goût à rien et perd le plaisir d’un bon repas. Ainsi, la perte de poids peut être un signe révélateur d’une dépression






Photo : © Stockbyte 

12 Les traitements 

Contrairement aux idées reçues, la dépression : ce n’est pas "dans la tête". Il s’agit d’une véritable maladie, que la seule volonté ne suffit à guérir. Une prise en charge thérapeutique est donc indispensable. Psychothérapie et médicaments antidépresseurs sont souvent complémentaires. Les traitements sont adaptés à chaque patient, ainsi qu’à son degré de dépression. En parler à son médecin est un premier pas vers la guérison. 

Photo : © Alain SHRODER 


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Ecrit par: 



· Santé
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DIAPORAMAS PSYCHOLOGIE 


Les traitements de la sciatique

Sur le plan anatomique, les douleurs sciatiques (ou sciatalgies) correspondent à une compression de la racine antérieure, motrice, du nerf sciatique. Comment les soigner ? Peut-on réellement les soulager ? Doctissimo vous dit tout les traitements de la sciatique. 

Sommaire 

La moitié des sciatiques guérissent spontanément 

La plupart des sciatalgies du sportif sont bénignes et ne justifient que le repos, accompagné d'un simple traitement antalgique et anti-inflammatoire. Plus de la moitié des sciatiques guérissent spontanément, en une moyenne de 4 à 5 mois. 

Le traitement médical de la sciatique 

Le symptôme douleur est en première ligne : les antalgiques sont efficaces, qu'il s'agisse des anti-inflammatoires et décontracturants ou des antalgiques de classe III (morphine et dérivés de l'opium). 

Les infiltrations de corticoïdes sont un appoint fréquemment concluant, tout comme les techniques mécaniques, utilisées conjointement. Contention lombaire, vertébrothérapie et tractions sont efficaces dans près de 70 % des cas. 

L'ancien dogme du repos absolu est actuellement discuté par les spécialistes. Il semble acquis qu'une certaine liberté de mouvement, avec reprise très prudente des activités, ne change pas le pronostic de la sciatique. 

La physiothérapie pour soulager les douleurs de la sciatique 

SI le patient souffre de douleurs depuis plusieurs semaines (4 à 6 semaines), une consultation chez une physiothérapeute peut soulager les douleurs liées à la sciatique. De plus, la physiothérapie permet de récupérer ses capacités physiques en douceur. Le physiothérapeute met en place des exercices d'étirements, de renforcement musculaire, il corrige la posture du patient et réalise des massages pour soulager les zones douloureuses. Il a parfois recours aux enveloppements chauds et à l'électrothérapie pour soulager les douleurs. 

La chirurgie de la sciatique 

Ce n'est qu'en cas d'échec du traitement médical et d'aggravation des symptômes qu'un geste chirurgical sera envisagé. La traction est en effet inutile pour les hernies de la région lombaire. 

L'objectif est de soulager rapidement la compression de la racine nerveuse. Pour cela, on peut soit : 

Extraire chirurgicalement le fragment de disque faisant hernie. C'est la méthode qui donne les meilleurs résultats : près de 100 %. Elle réclame une technicité parfaite ; 

Eliminer le fragment de disque gênant par voie percutanée. La méthode a connu son embellie au début des années 90. Ses résultats sont comparables à ceux de la nucléolyse. 

Les indications des différentes techniques seront pesées et clairement exposées au patient. 

Sciatique : le traitement du syndrome de queue de cheval 

Lorsque la sciatique s'accompagne d’un syndrome de queue de cheval, l’urgence est avant tout chirurgicale. Ce syndrome correspond à la compression des dernières racines nerveuses de la colonne et se manifeste par un ou plusieurs des signes suivants : signes de paralysie des membres inférieurs, perte de contrôle des sphincters ( incontinence urinaire ou fécale), perte de masse musculaire aux jambes, douleur périnéale ou des organes génitaux, perte de réflexes des membres inférieurs ou encore insensibilité au niveau de la peau périnéale. Seule la chirurgie réalisée en urgence peut guérir ces formes-là de sciatique. 

Les suites du traitement de la sciatique 

La rééducation post-opératoire sera un temps essentiel de la guérison. Elle doit être progressive et suffisamment prolongée. 

La reprise des activités physiques est possible, de manière sélective, grâce à des activités comme la natation. Elle doit être elle aussi très progressive et faite sous contrôle médical strict jusqu'à consolidation complète. 

Dans tous les cas, la patience s'impose : c'est seulement au bout de quelques mois que la guérison d'une sciatique par hernie discale peut être affirmée. 


https://www.doctissimo.fr/5e4f5328-0b98-49f8-9501-8c015d83300f

Ecrit par: 

Que faut-il manger quand on a une gastro-entérite ?

Chaque hiver, l'épidémie de gastro est au rendez-vous. Pendant cette épreuve, il est difficile de s'alimenter correctement, en raison des diarrhées et des vomissements. Une alimentation adaptée peut pourtant vous aider à limiter la durée des symptômes et à reconstruire votre flore intestinale. Nos conseils.
Sommaire

La gastro-entérite est une infection du système digestif. Elle entraîne de nombreux symptômes comme la nausée, les vomissements, les crampes abdominales ou encore la diarrhée. Certains aliments et boissons aident le corps à se remettre plus vite de cette épreuve. Pour soigner une gastro-entérite, il existe plusieurs solutions : la prise de solutés de réhydratation orale (SRO) pour éviter la déshydratation, une bonne hydratation (boire souvent et par petites quantités), réduire l'intensité et la durée de la diarrhée (ralentisseurs du transit intestinal, adsorbants/protecteurs intestinaux...) et une approche diététique. Face à la la gastro, l'alimentation est capitale. Découvrez les principales recommandations.
Gastro-entérite : boire beaucoup pour éviter la déshydratation

Les vomissements et les diarrhées entraînent une perte d'eau et de sels minéraux. Pour la compenser et éviter la déshydratation, il faut boire beaucoup, au moins 2 litres de boisson par jour ( eau plate riche en sodium, bouillon de légumes salé, tisanes sucrées...). Vous pouvez ajouter un peu de sucre dans l'eau, particulièrement pour les enfants, ou boire des boissons sucrées comme des sodas à condition de remuer suffisamment longtemps pour supprimer tout le gaz.

Évitez les boissons gazeuses qui peuvent favoriser les ballonnements, les jus de fruits, et bien sûr les boissons alcoolisées qui favorisent la déshydratation. 

L'alimentation en cas de gastro-entérite

Les premiers jours, il est souvent difficile de manger correctement mais essayez toujours de manger un peu. Au fur et à mesure que le transit se calme, il est important de reprendre une alimentation diversifiée. Et, dès que l'on commence à s'alimenter un peu plus, il est recommandé de faire plusieurs petits repas au cours de la journée.

LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER

Lorsque vous avez la gastro, privilégiez les aliments qui vont ralentir le transit et restaurer la flore :
Des féculents (riz bien cuit, pâtes blanches...) ;
Du poisson maigre cuit à l'eau ou à la vapeur de préférence ;
De la viande maigre, grillée de préférence, ou du jambon, du poulet... ;
Des carottes cuites (surtout pas crues) ;
Des fromages à pâte cuite ;
Du yaourt au bifidus (probiotiques);
Des pommes râpées ou en compote ;
De la banane bien mûre ;
Des biscottes tartinées de miel ou de gelée de fruits.

LES ALIMENTS À ÉVITER

Il faut éviter de consommer des aliments riches en fibres qui vont stimuler le transit intestinal. Il vaut mieux aussi éviter de consommer des aliments trop gras. Évitez donc :
Les féculents complets (pain complet, riz complet...) ;
Les légumineuses (haricots secs, lentilles...) ;
Les fruits frais (à l'exception de la banane), préférez des gelées, confitures, compotes ;
Les légumes verts ;
Les fruits et légumes crus de manière générale ;
Les fritures ;
Les plats épicés.

Évitez tous les excès dans les trois jours suivant l'épisode de gastro-entérite. Une fois que les symptômes digestifs se calment, reprenez progressivement votre alimentation habituelle.



Ecrit par:

Emilie Lefèvre
Journaliste

Test : Quel sport est fait pour vous ?

Vous avez envie de vous mettre au sport ? Vous avez bien raison ! Mais quelle activité devez-vous choisir ? Plutôt yoga ou zumba ? Quel sport est fait pour vous, faites notre test !

Quitterie PasquesooneQuestion 1/8

Le soir, après une journée de bureau vous avez envie de….

Le top des soins anti-imperfections

1 Le top des soins anti-imperfections

Des imperfections pointent le bout de leur nez sur votre joli minois ? Vous cherchez un moyen de zapper boutons, points noirs et pores dilatés sans faire n’importe quoi ? Bonne nouvelle, les soins anti-imperfections sont de plus en plus efficaces et s'adaptent à tous les types de peau. Découvrez notre sélection de soins anti-imperfections pour une peau apaisée.


Nos dossiers pour en savoir plus


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2 Masque gommant pureté de Phyt’s

Ce masque gommant allie le pouvoir du masque et l’efficacité d’un gommage. Bien que son action soit purifiante, le masque ne dessèche pas la peau. Sa formule d’origine 100 % naturelle, enrichie en poudre d’ambre, charbon végétal et huiles essentielles, permet de désincruster les pores, absorber les impuretés et assainir la peau. On l’applique sur l’ensemble du visage, en évitant le contour des yeux, puis on laisse poser pendant 10 minutes. Une fois le temps écoulé, on humidifie avec de l’eau, on gomme en réalisant des mouvements circulaires, puis on rince.

Prix : 25 euros - 40ml
Disponible en instituts de beauté. Tous les points de vente ici.



3 Hyséac 3 Régul d’Uriage

Le véritable avantage de ce produit, c’est son action camouflage. En plus de traiter les imperfections et de limiter leurs réapparitions, l’Hyséac 3 Régul remplace votre BB crème habituelle. Sa formule, composée de 3 brevets exclusifs, permet de lutter contre les comédons, de stimuler les peptides anti-microbiens et de réduire l’excès de sébum. Enfin, de l’eau thermale Uriage pour hydrater et apaiser, sans oublier le combo AHA/BHA, pour libérer les pores et limiter la formation des bouchons cornés. À appliquer le matin sur une peau propre et sèche.

Prix : 13,90 euros - 40ml
Disponible en pharmacies et parapharmacies.

4 Masque purifiant stop brillance de Dr. Pierre Ricaud

Le masque purifiant de Dr. Pierre Ricaud est enrichi en trois ingrédients clés : l’argile pour ses propriétés absorbantes, l’allantoïne pour ses vertus apaisantes et le zinc pour son côté séborégulateur. Après application, le masque a un effet lissant immédiat, les pores sont resserrés, les brillances atténuées et la peau matifiée. On le laisse poser 10 minutes, une à deux fois par semaine, pour donner un coup de frais à son épiderme.

Prix : 15 euros - 40ml
Disponible dès novembre 2019 sur l’e-shop Pierre Ricaud et en boutiques.

5 Tonique perfecteur de pores de Korres

Après avoir nettoyé son visage, on applique le tonique de Korres pour rafraîchir et purifier son visage. Idéal pour les peaux grasses, ce produit réduit l’excès de sébum, diminue les brillances et affine les pores. Enrichi en extraits de grenade et d’écorce de saule blanc, il se débarrasse des impuretés et offre un teint unifié, matifié et frais.

Prix : 19,90 euros - 200ml
Disponible exclusivement sur l’e-shop Korres.

6 Sérum anti-imperfections Perfect Balance de Pai

Pour combattre les comédons, le sérum anti-imperfections de Pai mise sur la purification de l’épiderme. Pour se faire, la marque a choisi deux ingrédients aux vertus hydratantes et apaisantes : le zinc PCA et la copaïba sauvage (baume d’Amazonie). On l’applique sur une peau nettoyée, idéalement sur peau humide après avoir utilisé la lotion Rice Plant & Rosemary BioAffinity Tonic de la marque.

Prix : 54 euros - 30ml
Disponible sur l’e-shop Sephora.

7 Fluide matifiant de Melvita

Formulé à 100 % d’origine naturelle, le fluide matifiant de Melvita est un soin bio, destiné aux peaux mixtes à grasses. Sa texture, légère et fraîche, pénètre rapidement sans multiplier cet effet "film gras", dû à l’excès de sébum. Au contraire, le fluide hydrate, purifie, matifie, régule la production de sébum, limite les imperfections et purifie en profondeur, grâce à la star de ce soin, l’huile essentielle de menthe poivrée.

8 Gel hydratant visage d’Herbal Essentials

Formulé à 90 % d’origine naturelle, le gel hydratant d’Herbal Essentials respecte les peaux agressées par l’acné. En plus de réguler les brillances, il hydrate, apaise, et équilibre le teint. Son véritable atout ? Sa texture en gel, très légère, qui pénètre rapidement. À appliquer chaque jour après avoir nettoyé son visage.

9 Gel nettoyant moussant de Langé

Savoir traiter sa peau acnéique commence bien souvent par le nettoyage, mais encore faut-il trouver le produit qui respecte notre peau inflammée. Le gel moussant de Langé contient une brosse souple en silicone, idéale pour nettoyer en profondeur, sans agresser. Antibactérien et astringent, la mousse est enrichie en acide salicylique, ingrédient connu et reconnu pour ses vertus anti-boutons. Après application, le maquillage, la pollution et le sébum ne sont plus qu’un lointain souvenir.

10 Soin apaisant Actipur expert sensi + de Noreva

Destiné à la fois aux peaux adolescentes et matures, le soin apaisant de Noreva convient à toutes les peaux. Son complexe est enrichi en actifs performants, qui permettent à la fois de traiter les imperfections en calmant l’inflammation, réduire les bactéries, diminuer l’activité des glandes sébacées, mais aussi de prévenir des cicatrices d’acné et de l’hyperpigmentation post-inflammatoire. On l’applique sur une peau propre et sèche, matin et/ou soir.

Prix : 13,60 euros - 40ml
Disponible en pharmacies.

11 Programme peau parfaite de D-LAB

Traiter de l’intérieur est également essentiel pour éradiquer les imperfections. D-LAB l’a bien compris et sort son kit de gélules "peau parfaite", aux pouvoirs 100 % reconstructeurs. Trois boîtes composent le kit : l’activateur de régénération, le complexe peau nette et le détox peau. En bref, on cible trois actions principales : la purification des tissus, la réduction d’excès de sébum (afin de créer un grain de peau régulier) et la nutrition pour apaiser et réhydrater la peau, bien souvent inflammée par les comédons.

Prix : 68 euros - 3 boîtes de 56, 28, et 56 gélules.
Disponible sur l’e-shop Sephora.

12 Sérum BD-Balance anti-imperfections des Laboratoires Fillmed

Grâce à ses deux actifs hautement dosés, 1 % de zinc et 0,5 % d’acide salicylique, ce sérum atténue les brillances, combat efficacement les imperfections et estompe les pores dilatés. Sa texture sous forme de gel permet une pénétration rapide, idéale pour les peaux grasses en excès de sébum. Les résultats sont visibles au bout de quelques jours grâce à son action ciblée.

Prix : 115 euros - 30ml
Disponible dans les centres esthétiques qui utilisent la gamme Skin Perfusion, esthéticiennes ou cliniques de médecine esthétique.

13 Sérum botanique anti-imperfections de Saeve

Sa formule ultra-concentrée permet au sérum botanique de Saeve de traiter efficacement les imperfections, sous forme de peeling doux. Pour se faire, il régule la sécrétion de sébum, désincruste, resserre les pores et élimine les comédons. On l’applique matin et/ou soir, cinq gouttes suffisent. On masse doucement jusqu’à pénétration complète, puis on ajoute sa crème habituelle.

Prix : 29,25 euros - 30ml
Disponible sur l’e-shop Saeve.

14 Stick anti-boutons de ladrôme

On le glisse dans son sac, pour une application à tout moment de la journée ! Le stick anti-boutons de ladrôme est formulé à partir de trois huiles essentielles, connues pour éradiquer les imperfections : du Tea Tree, de la Lavande Aspi et du Romarin officinal à verbénone. Dès qu’on sent venir le bouton, on applique le roll-on sur la zone concernée, puis on laisse agir. Ainsi, il délivre son pouvoir apaisant et réparateur grâce à l’alpha-bisabolol, puis purificateur avec les huiles.

Prix : 8,40 euros - 10ml
Disponible en pharmacies, parapharmacies et magasins bio.

15 Lotion exfoliante Skin Perfecting 2% BHA de Paula’s Choice

Il est le best-seller anti-acné de la marque Paula’s Choice. Le secret de sa réussite ? Sa formule, enrichie en acide salicylique, ingrédient-clé pour réduire intensément toutes les imperfections : comédons, points noirs, rougeurs, pores dilatés... En plus de faire peau neuve, il apaise l’épiderme. On l’applique matin et/ou soir, sur une peau nettoyée et sèche, à l’aide d’un coton.

Prix : 33 euros - 118ml
Disponible sur l’e-shop Paula’s Choice.

16 Lotion Déboutonnez-moi d’Indemne

Enrichie en huiles essentielles et végétales BIO, la lotion Déboutonnez-moi d’Indemne est idéale pour réduire l’excès de sébum, les points noirs et les imperfections. Si sa texture est huileuse, elle ne laisse pas de film gras sur la peau, ce qui permet de retrouver une peau lisse. La lotion est utilisable pour toutes les peaux sujettes aux boutons.

Prix : 15,95 euros - 30ml
Disponible sur l’e-shop Indemne.

17 Clearcalm Traitement des imperfections non-desséchant de Ren

Le produit Clearcalm s’utilise directement sur la zone de l’imperfection. Malgré son réel pouvoir pour réduire les boutons, il évite tout aspect asséchant et désagréable sur la peau. On l’applique le soir après avoir nettoyé son visage, pour que l’efficacité du produit soit décuplé dans la nuit, lorsque la peau se régénère.

Prix : 17 euros - 15ml
Disponible sur l’e-shop Sephora.

18 Trousse anti-imperfections 3 en 1 de Patchology

La trousse anti-imperfections de Patchology s’utilise dès l’apparition de votre bouton. Pour se faire, 3 boîtes composent ce kit : des patches clarifiants pour traiter le bouton et absorber ses impuretés, des patches réducteurs d’imperfections pour prévenir de l’apparition du comédon, et des patchs nez détox pour minimiser l’apparence des pores élargis. Un traitement efficace dont le packaging vous évitera de tripoter vos imperfections.

Prix : 16 euros - 3 kits de 51 patches
Disponible sur l’e-shop et en boutiques Sephora.

19 Le fluide anti-imperfections A-Derma

Le fluide anti-imperfections d’A-Derma est efficace de trois façons : le gommage des points noirs et des boutons, l’anti-marque, et l’hydratation. Il est délicatement parfumé, et offre un fini touché sec. Il convient également comme base de maquillage. A appliquer tous les jours après avoir nettoyer sa peau en profondeur.

Phys-AC Fluide anti-imperfections A-Derma
Prix : 13,60 euros – 40 mL
Disponible en pharmacies et parapharmacies

20 Le gel Phytomer

Le gel OligoPur cible directement les imperfections. Grâce à ses vertus asséchantes et correctrices, vos impuretés sont traitées efficacement et empêche la formation de marque sur la peau. A utiliser sur une peau nettoyée, quotidiennement. Au terme de 7 jours, les essais cliniques démontrent une diminution des boutons jusqu’à 80 %.

OLIGOPUR Gel Ciblé Imperfections Phytomer
Prix : 28,40 euros – 30 mL
Disponible sur le site de Phytomer

21 La poudre gommante Galénic

La poudre gommante est à appliquer deux à trois fois par semaine. Développé sous forme de gommage, elle élimine efficacement les peaux mortes et offre à votre peau une douceur incomparable. Les effets sont immédiats : une amélioration de la qualité de la peau et une atténuation visible des imperfections.

Poudre Gommante Galénic
Prix : 55 euros – 50 mL
Disponible dès septembre 2017 en pharmacies et parapharmacies

22 La crème anti-imperfections Sanoflore

Enrichie en glycérine végétale, la crème Magnifica hydrate votre peau jusqu’à 24h. Lors de l’application, une texture fraîche et légère se dégage pour rendre votre peau mate, désaltérée, fraîche, et lumineuse. Au bout de 4 semaines, 46 % de pustules et 64 % de comédons en moins. A utiliser sur une peau démaquillée et nettoyée, matin et soir.

Crème Magnifica Hydratant anti-imperfections Sanoflore
Prix : 18,50 euros - 40 mL
Disponible sur Doctipharma

23 Le soin anti-pollution La Roche Posay

Ce n’est plus un secret, la pollution joue un rôle clé dans la détérioration de la peau. Et cela, la Roche Posay l’a bien compris. En témoigne le soin anti-imperfections Duo (+). Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et exfoliantes, il réduit le nombre d’imperfections et atténue les marques causées par l’acné. A appliquer matin et/ou soir, sur une peau démaquillée, nettoyée et sèche.

Effaclar Duo + Soin anti-imperfections La Roche Posay
Prix : 14,42 euros – 40 mL
Disponible sur Doctipharma

24 Le sérum pour peaux adultes Ducray

Le sérum Keracnyl est destiné aux peaux adultes à imperfections. Trois actions émergent de ce produit : l’anti-âge, l’anti-marques, et l’anti-impuretés. Il vient favoriser la destruction du biofilm installé (micro-organisme bactérien) et limite sa formation. Les peaux matures sont apaisées, les rougeurs réduites, et la dégradation de collagène liée à l’âge et au stress oxydatif est limitée. A utiliser matin et soir, sur une peau nettoyée.

Keracnyl serum peaux adultes à imperfections Ducray
Prix : 16,50 euros – 30 mL
Disponible en pharmacies et parapharmacies

25 Le premium pore masque Caolion

Le masque Caolion aide à éliminer les impuretés en profondeur et ainsi, resserrer les pores. Sa formule est innovante puisqu’elle est composée de micro-bulles d’oxygène, formées dès son contact avec la peau. Elles permettent d’activer l’élimination des impuretés logées dans les pores. Lors de l’application, massez uniformément le produit sur l’ensemble du visage puis laisser les bulles se former. Le temps de pose varie de 5 à 10 minutes.

Premium Pore Masque Visage Bulles O2 Purifiant Caolion
Prix : 25 euros – 50g
Disponible en exclusivité sur le site de Sephora

26 Le masque à l’argile rose Delarom

Le masque Delarom a été créé à base d’argile rose, connu pour ses propriétés adoucissantes et purifiantes. Après application, le produit se transforme en peeling afin d’éliminer les cellules mortes et les impuretés. Résultat, une peau douce et éclatante. La lotion est à utiliser une à deux fois par semaine en fonction de l’état de votre peau.

Masque exfoliant visage à l’argile Rose Delarom
Prix : 33,50 euros – 50 mL
Disponible sur le site Delarom

27 Le peeling Dr.Jart+

Dr.Jart+ a mis au point un micro-peeling biphasé. D’un côté il retire les cellules mortes sans irriter, de l’autre, il booste l’éclat naturel de votre peau. Il est composé d’un lait hydratant à l’extrait de noix de coco et d’une eau hydrogénée, pour un gommage d’imperfections complet. Lors de l’utilisation, secouez le flacon afin de mélanger l’eau et le lait, puis appliquez-le sur le visage à l’aide de coton. Laissez poser une minute puis rincez à l’eau chaude. Votre peau est instantanément hydratée et fraîche.

Micro Milk Peel – Dr.Jart+ + 40 cotons
Prix : 33 euros – 100 mL
Disponible en exclusivité sur le site de Sephora

28 Le sérum correcteur Hydraflore

Le sérum correcteur est idéal pour cibler directement les imperfections. Composé d’actifs apaisants et cicatrisants comme l’iris et le zinc PCA, il assèche vos boutons afin de les faire disparaître plus rapidement. Les marques résiduelles ne seront plus un problème, grâce à son huile de Tea Tree, connu pour ses vertus antibactériennes et antiseptique. Il existe deux façons de l’utiliser : soit directement sur le bouton, soit sur l’ensemble du visage sur une peau nettoyée.

Sérum Correcteur Hydraflore
Prix : 34,90 euros – 30 mL
Disponible sur le site des Laboratoires Roig.

29 Le traitement réparateur Lierac

Le traitement réparateur Lierac est enrichi en acides glycolique et lactique. Il libère l’épiderme des cellules mortes et ainsi, purifie et assainit la peau grâce à son action peeling. Le soir, appliquer le produit sur l’ensemble du visage à l’aide d’un coton en évitant le contour des yeux. Sa texture aqueuse offre un vent de fraîcheur sur votre peau réparée et purifiée.

Le traitement réparateur Solution Kératolytique de Lierac
Prix : 24 euros – 100 mL
Disponible sur le site de Lierac

30 Le gel nettoyant au charbon Bioré

Le gel nettoyant Bioré attire et piège deux fois plus d’impuretés et de sébum qu’un nettoyant classique. Son plus ? Le charbon. Il agit tel un véritable aimant à imperfections, sans dessécher la peau. Sa formule non-grasse n’obstrue pas les pores. A appliquer quotidiennement, matin et/ou soir en humidifiant le visage. Frotter le produit dans vos mains de façon à ce que la texture devienne mousseuse. Masser ensuite le visage puis rincer.

Gel nettoyant en profondeur au charbon Bioré
Prix : 6,40 euros – 200 mL
Disponible en GMS

31 La BB crème de Clinique

Le problème ? Vous avez la peau grasse ou avec quelques imperfections. Votre teint n'est pas net et vous avez des petites cicatrices disgracieuses sur le visage.

L’action anti-imperfections : des pigments traités associés à des microsphères de silice contrôlent la brillance et la production de sébum. Des réflecteurs de lumière estompent les imperfections sans les assécher. En bonus, un SPF40 protège la peau des rayons UVA/UVB, responsables de l'épaississement de la peau.

Comment on l’utilise ? Appliquez la crème aux doigts ou au pinceau sur l’ensemble du visage pour un teint uniforme. Pour un fini naturel il est préférable de l’utiliser seul, mais il est possible de vous en servir comme base de maquillage pour prolonger la tenue de votre fond de teint.

BB crème Anti-Blemish Solutions BB Cream de Clinique
Prix : 34 € - 30 ml
Disponible en 5 teintes sur www.clinique.com

32 Le masque de Les Sens de Marrakech

Le problème ? Votre peau est mixte ou grasse avec des pores dilatés et des zones de brillance.

L’action anti-imperfections : une base d’argile verte associée à du ghassoul absorbe le sébum, nettoie et assainit la peau en profondeur. Un complexe de rhizomes de pimprenelle, de gingembre et d’écorces de cannelier resserre les pores et réduit l’excès de sébum. La peau est débarrassée des impuretés, vous retrouvez un teint purifié et matifié.

Comment on l’utilise ? 1 à 2 fois par semaine, appliquez une couche pas trop épaisse sur l’ensemble du visage et du cou, ou juste sur la zone T si vous avez la peau mixte. Laissez poser 5 à 10 minutes et effectuez des mouvements circulaires jusqu’à ce que le masque s’effrite puis rincez à l’eau froide.

Pause de Masque Purifiant de Les Sens De Marrakech
Prix : 28,50 € – 50ml

33 Les patchs points noirs de Formula 10.0.6

Le problème ? Votre nez et votre menton sont envahis par les points noirs et vous cherchez une méthode douce mais efficace pour les retirer.

L’action anti-imperfections : du tea tree, un puissant astringent naturel, élimine les points noirs et du kaolin (argile blanche) resserre les pores dilatés.

Comment on les utilise ? Après avoir nettoyé votre visage au préalable, collez le patch sur le nez ou le menton (voire les deux zones en même temps) et patientez 15 minutes. Retirez le d’un coup sec.

Patchs points noirs Down To The Pore de Formula 10.0.6
Prix : 10,50 € les 6 patchs
Disponible en exclusivité chez Parashop

34 Le gel cicatrisant de SVR

Le problème ? Vous désirez prévenir ou estomper les marques de boutons sur votre visage.

L’action anti-imperfections : du gluconolactone affine le grain de peau pour faire disparaître les éventuelles cicatrices. Du zinc PCA et de la tephrosia purpurea régule l’excès de sébum pour éviter l’apparition d’un nouveau comédon.

Comment on l’utilise ? Appliquez localement sur le bouton en évitant le contour des yeux et des lèvres. Veillez à ne pas appuyer trop fort sur la pompe, une seule goutte suffit.

Cicapeel Gel post boutons Lysalpha® de SVR
Prix : à partir de 9,90 € - 15ml
Disponible sur l'e-shop SVR

35 La crème de nuit de Vichy

Le problème ? Dès le réveil, vous avez la peau huileuse avec un aspect brillant. En cause, l’accélération de la multiplication des bactéries à la surface de la peau pendant votre sommeil.

L’action anti-imperfections : de l’HEPES, du LHA et de l’acide salicylique aident la peau à se débarrasser des cellules mortes, nettoient les pores en douceur et régulent l’excès de sébum. Les séborrhées sont éliminées grâce à la présence de perlite, une éponge naturelle capable d’absorber 5 fois son poids en sébum.

Comment on l’utilise ? Appliquez la crème le soir sur l’ensemble du visage ou simplement sur la zone T si vous avez la peau mixte.

Crème Normaderm Nuit Detox de Vichy
Prix : à partir de 15,99 € - 40ml
Disponible sure Doctipharma

36 Le stylo anti-imperfections d’Avène

Le problème ? Vous avez la peau grasse à tendance acnéique. Vous voulez compléter votre routine anti-imperfections avec un soin localisé à appliquer plusieurs fois par jour pour plus d’efficacité.

L’action anti-imperfections : du mica et du kaolin (minéraux naturels) assèchent les imperfections. Le BHA (antioxydant) désincruste et le la monolaurine (antimicrobienne) régule la production de sébum.

Comment on l’utilise ? Passez la mine du stylo sur l’imperfection 2 à 3 fois par jour.

Stylo anti-imperfections Cleanance Soin Spot Localisé d’Avène
Prix : à partir de 8,22 € - 0,25g
Disponible sure Doctipharma

37 Le gommage visage de Cattier

Le problème ? Vous recherchez un gommage pas trop agressif pour la peau mais assez efficace pour bien désobstruer les pores.

L’action anti-imperfections : les grains désincrustent les cellules mortes en douceur. De l‘huile essentielle de menthe poivrée bio donne un coup d’éclat au teint, de l’aloe vera et de l’eau florale de lavande apaisent les peaux les plus irritées.

Comment on l’utilise ? Sur une peau propre, appliquez le gommage directement sur votre visage en effectuant des petits mouvements circulaires en insistant sur le front, les ailes du nez et le menton. Si vous avez la peau sensible, mouillez votre visage au préalable. Vous pouvez l’utiliser 1 à 2 fois par semaine avant d’apposer un masque purifiant.

Gommage visage à l’argile blanche de Cattier
Prix : à partir de 5,50 € – 100ml
Disponible sur Doctipharma

38 L'eau de soin de Sanoflore

Le problème ? Vous avez le teint brouillé et une peau déséquilibrée sur laquelle apparaissent des imperfections.

L’action anti-imperfections : un complexe de 9 huiles essentielles biologiques élimine les impuretés, resserre les pores et illumine le teint. Parmi les ingrédients présents dans sa formule, on retrouve du lemongrass, choisi pour son action microbienne, du romarin à cinéol purifiant et du thym thymol cicatrisant.

Comment on l’utilise ? Appliquez matin et/ou soir à l’aide d’un coton après avoir nettoyé votre peau.

Eau de soin Aqua Magnifica Essence Botanique Perfectrice de Peau de Sanoflore
Prix :12,31 euros - 200ml
Disponible sur Doctipharma

39 Le gel moussant visage d'A-DERMA

Le problème ? Vous avez la peau à tendance acnéique. Vous préférez nettoyer votre visage avec un produit à rincer à l’eau mais vous ne voulez pas dessécher votre épiderme.

L’action anti-imperfections : il est composé exclusivement d’actifs d’origine végétale et contient des agents hydratants. Un extrait de plantules d'avoine rhealba® (anti-inflammatoire et antibactérienne) associé à de l’acide glutamique (sébo-régulatrice) purifient la peau.

Comment on l’utilise ? Humidifiez votre visage et prélevez une noisette de produit. Faites des mouvements circulaires en insistant sur la zone T pour enlever toutes les impuretés et rincez à l’eau froide de préférence. Il peut s’utiliser matin et/ou soir.

Gel Moussant Purifiant Phys-AC d'A-DERMA
Prix : à partir de 6,60 € - 200ml
Disponible sur Doctipharma

· Voir le sommaire

o Le top des soins anti-imperfections
o Masque gommant pureté de Phyt’s
o Hyséac 3 Régul d’Uriage
o Masque purifiant stop brillance de Dr. Pierre Ricaud
o Tonique perfecteur de pores de Korres
o Sérum anti-imperfections Perfect Balance de Pai
o Fluide matifiant de Melvita
o Gel hydratant visage d’Herbal Essentials
o Gel nettoyant moussant de Langé
o Soin apaisant Actipur expert sensi + de Noreva
o Programme peau parfaite de D-LAB
o Sérum BD-Balance anti-imperfections des Laboratoires Fillmed
o Sérum botanique anti-imperfections de Saeve
o Stick anti-boutons de ladrôme
o Lotion exfoliante Skin Perfecting 2% BHA de Paula’s Choice
o Lotion Déboutonnez-moi d’Indemne
o Clearcalm Traitement des imperfections non-desséchant de Ren
o Trousse anti-imperfections 3 en 1 de Patchology
o Le fluide anti-imperfections A-Derma
o Le gel Phytomer
o La poudre gommante Galénic
o La crème anti-imperfections Sanoflore
o Le soin anti-pollution La Roche Posay
o Le sérum pour peaux adultes Ducray
o Le premium pore masque Caolion
o Le masque à l’argile rose Delarom
o Le peeling Dr.Jart+
o Le sérum correcteur Hydraflore
o Le traitement réparateur Lierac
o Le gel nettoyant au charbon Bioré
o La BB crème de Clinique
o Le masque de Les Sens de Marrakech
o Les patchs points noirs de Formula 10.0.6
o Le gel cicatrisant de SVR
o La crème de nuit de Vichy
o Le stylo anti-imperfections d’Avène
o Le gommage visage de Cattier
o L'eau de soin de Sanoflore
o Le gel moussant visage d'A-DERMA



Ecrit par:

La rédaction de Doctissimo

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